Autogén Tréning Programunk
Az autogén tréning az egyik legelterjedtebb modern relaxációs módszer. Saját figyelmünket, aktivitásunkat használjuk fel a gyakorlatok során.
Pánikbetegség és szorongásos állapotok kezelésére kitűnően alkalmas. Olyan személyiségfejlesztő módszer, mely beépíthető mindennapi életünkbe.
Ez a pszichés önnyugtató, önregulációs technika megerősíti a személyiséget, harmonizálja a test-lélek-szellem egyensúlyát.
Lazuljunk el, tanuljuk meg kontrollálni önmagunkat!
Képes lesz létrehozni egy olyan nyugalmi fizikai állapotot, amely megteremti a stresszoldás és a lelki nyugalom elérésének lehetőségét.
Ha olyan megoldásra vágyik a jobb közérzet és kiegyensúlyozottabb életvitel érdekében, amelyet a mindennapjaiba beépítve, akár egyedül, otthon tud végezni, akkor Önnek az Autogén Tréninget javasoljuk, melyet könnyedén végezhet otthonában a konzultációs gyakorlatokat követően.
A program részletei
A relaxációs konzultációk alkalmával megtanulja kontrollálni idegrendszerének működését és ellazítani izmait. Képes lesz létrehozni egy olyan nyugalmi fizikai állapotot, amely megteremti a stresszoldás és a lelki nyugalom elérésének lehetőségét.
Rendszeres gyakorlással könnyebben meg fog tudni birkózni problémáival, a fizikai változások hatására fejfájása elmúlik, könnyebben el tud aludni és egyéb szorongásos tünetei is csökkennek. Közérzete, teherbírása és teljesítőképessége nőni fog.
5 – 10 perces autogén tréning 2-3 órás alvásnak megfelelő pihenést jelent!
Az autogén tréning elsajátításához orvosi vagy pszichológusi diplomával rendelkező, képzett szakember segítsége szükséges.
A tanulási folyamat után Ön a mindennapjaiba beépítve élvezheti az autogén tréning hatásait. A konzultációs gyakorlások kényelmes testhelyzetben és ellazulást elősegítő környezetben történnek. Az Autogén Tréning elsajátítása során az alábbi gyakorlatokat végezzük:
- az elnehezedés – nehézségérzet
- az átmelegedés - melegségérzet
- a szív gyakorlata
- a légzés gyakorlata
- a napfonat gyakorlata
- a homlok hűvösségének gyakorlata
Az autogén tréning program 10 alkalmas 50 perces konzultációt foglal magába.
Első alkalommal állapotfelmérés történik (50 perc), melynek ára: 30.000 Ft
Program ár (10 konzultáció): 210.000 FtAz általunk alkalmazott az autogén tréning relaxációs eljárás J.H. Schultz nevéhez kötődik.
Sajátítsa el a relaxációs technikákat, hogy harmonikusan, élvezettel és egészségesen tudja élni mindennapjait!
”A Jó közérzetet, vagy a boldogságot,
mint célt akarni nem lehet,
de meg kell teremteni minden feltételt,
hogy magától megjelenhessen.”
-Feldmár András
Kövessen minket Facebook-on!
Rólunk mondták
Partnereink
